“Você até ama… mas no fundo sempre espera que a pessoa vá embora.” Talvez você não fale isso para ninguém.Mas sente. Quando alguém demora a responder, algo aperta no seu peito.Quando a pessoa fica mais quieta, você já pensa que fez algo errado.Quando tudo está bem… você estranha. É como se você nunca pudesse relaxar …
Por que você sempre acha que a pessoa vai embora? Leia mais »
Quando dizer “não” parece egoísmo e você sempre se coloca por último Você está sempre disponível.Sempre pronta para ajudar.Sempre assumindo responsabilidades que nem eram suas. Você resolve, organiza, apoia, escuta.Mas quase nunca para para perguntar:“E eu?” Quando tenta colocar um limite, sente culpa.Quando pensa em descansar, sente culpa.Quando decide priorizar algo seu, sente culpa. No …
Eu cuido de todo mundo… mas ninguém cuida de mim Leia mais »
Você até tenta ser independente… mas, no fundo, sente que precisa de alguém para sustentar você. Tomar decisões te deixa ansiosa.Resolver algo sozinha parece pesado demais.Escolher sem pedir opinião dá medo. Antes de agir, você pensa: “E se eu errar?”“E se eu não souber?”“E se eu não conseguir lidar com as consequências?” E então você …
Dependência emocional: por que você sente que não consegue dar conta sozinha? Leia mais »
Você só se sente bem quando alguém confirma que você está certa. Um elogio muda seu dia.Uma crítica estraga sua semana. Você presta atenção demais no que os outros pensam.No que falam.No que podem estar pensando. Antes de tomar uma decisão, você se pergunta: “O que vão achar disso?” E, muitas vezes, muda de ideia …
Busca por aprovação: por que você precisa que os outros validem quem você é? Leia mais »
“Se ele souber quem eu realmente sou, não vai ficar.” Talvez você não diga isso em voz alta.Mas sente. Você tem medo de ser vista por inteiro.Medo de mostrar suas falhas.Medo de parecer insuficiente.Medo de não ser boa o bastante. E então você tenta compensar. Tenta ser perfeita.Tenta agradar.Tenta não errar.Tenta não incomodar. Porque, lá …
Por que você sente que, se te conhecerem de verdade, vão embora? Leia mais »
Você diz “tudo bem”… mesmo quando não está. Você concorda para evitar conflito.Cede para não perder a relação.Fica em silêncio para não criar problema. Mas por dentro? Acumula. Raiva.Tristeza.Frustração.Cansaço. Você aprendeu que é mais seguro se calar do que se posicionar. Por que é tão difícil dizer o que você sente? Talvez você tenha medo …
Por que você sempre engole o que sente para não desagradar? Leia mais »
Pessoas com Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) frequentemente experimentam uma série de pensamentos recorrentes e persistentes que podem ser avassaladores. Esses pensamentos geralmente envolvem preocupações excessivas e irracionais sobre diversas áreas da vida. Aqui estão alguns dos pensamentos mais frequentes que pessoas com TAG podem ter 1. Preocupações com a Saúde 2. Preocupações com a …
Pensamentos Comuns em Transtorno de Ansiedade Generalizada. Leia mais »
1. O que é ansiedade? Resposta: A ansiedade é uma resposta natural do corpo ao estresse. Ela envolve sentimentos de preocupação, nervosismo ou medo em relação a eventos futuros ou situações desconhecidas. Embora seja uma reação comum, níveis excessivos de ansiedade podem indicar um transtorno de ansiedade. 2. Qual é a diferença entre ansiedade e …
Em um mundo onde a velocidade e a pressão são constantes, é comum ouvirmos falar sobre ansiedade. Seja aquela sensação de nervosismo antes de uma apresentação ou a preocupação com um evento futuro, a ansiedade é uma parte natural da vida humana. No entanto, quando essa ansiedade se torna crônica e começa a interferir no …
A ansiedade é uma resposta natural do corpo ao estresse. Ela pode ser útil em pequenas doses, preparando-nos para lidar com desafios. No entanto, quando se torna excessiva, pode interferir na qualidade de vida e no bem-estar. Felizmente, existem diversas estratégias eficazes para lidar com a ansiedade. Aqui estão cinco delas: 1. Pratique Técnicas de …
